Mam pytanie : chce poprawic kondycje , lubie biegać , moglibyscie mi napisac jak biegać podczas treningu na mase , by jej nie tracic. Na siłownie chodze w Pon. Śr. Pt. i Sob. , kiedy i o jakiej porze najlepiej to robić ??
[...] BCAA TST , kreatyne universal monohydrat, mutan masa 2 kg , bialko kazeinowe zostalo mi jakies 200 gram bialko ostrawia jakies 500 gram , multi pack 120 tabletek , carbo 2 kg . Chcialbym sie dowiedziec o jakiej porze mam co jest w dni treningowe i w dni nie treningowe , co moge polaczyc , tak by wyszlo jak najlepiej Prosze o pomoc
wiec tak- jest jak w profilu 95kg 189 wzrostu itd. chce schudnac do ok 88. niech ktos mi rozpisze kazy dzien co jesc i o jakiej porze. chodzi mi o diete ckd najlepiej bo ja zaraz cos zchrzanie. oczywiscie sog dla ludzi dobrej woli dopiero dzis esa wyslalem wiec nie wiem o co cho dokladnie ale jak sie da to za rozpisanie dziennika wysle nawet [...]
Witam Kupilem biostymine w ampulkach i mam brac 1 ampułke na dzien ale niewiem zabardzo jak to brac polknac ampulke? jesli to trzeba wypic to mozna rozmiekczyc z woda??? Brac to rano przed sniadaniem i to obojetne w jakiej porze dnia?? pozdrawiam
Hejka moglabym was prosic o jakas opracowana dietke.. moze ktos ma podobne "parametry" tzn wage i wzrost 160/47. Staram się trzymać diete, ale chcialabym miec napisane dokladnie co mam jesc i najlepiej o jakiej porze... Z gory dzieki za odpowidzi ( mam nadzieje ze jakies beda ) :)
Witam. Posiadam takie odżywki jak: Isolate 100, Mass XXL, Night protein blend oraz Whey creamy coctail. Które i o jakiej porze najlepiej je spożywać, a co do trzeciej wymienionej przeze mnie odzywki to wiadomo przed snem bo na noc... Aha ja po treningu robiłem coś takiego ,że mieszałem 3 miarki tego mass xxl z 1 - 2 miarki isolate 100, jest to [...]
[...] chdzić na basen. Chodzę mniej więcej raz na dwa-trzy dni. Jednak oprócz tego że ćwiczę na kręgosłup chciałbym trochę zwiększyć masę mięśniową, a do tego jak wiadomo niezbędna jest dieta. Nie chodzi mi o jakąś profesjonalną dietę, bo mięśnie chcę tylko zbudować okazjonalnie. Doradźcie mi tylko mniej więcej co jeść, o jakiej porze i czego unikać?
[...] mozna wykonywac w domu, ktore pobudzaja hormon wzrostu i dodatkowo rzeźbią sylwetkę? Czy plan treningwy komandosa (http://www.sfd.pl/temat162388/) (wykonywany codziennie) z pisma Men's Health spelnia te wymogi ? Mam do dyspozycji dodatkowo ekspander i drązek. Chodzi mi glownie o trening pobudzajacy hormonu wzrostu. O jakiej porze go go wykonywac
[...] ale musze znowu zaśmiecic torche te forum !! PRZEPRASZAM I PROSZE O ODP. A NIE O LINKI NA TEMAT KREATYNY !!! a wiec tak co to znaczy 1kap/1250 mg ?? jak ją wogóle brać czyli kiedy i o jakiej porze ?? i jak ją sporzywać z mass xxl ?? jakby sie ktos znalaz taki mily i mi na to odp.na forum lub na mojego e-maila [email protected] z góry DZIĘKUJE !!!
[...] niektórych produktów jak np. serek wiejski , dzisiaj zakupiłem biały ser firmy Linessa Jest w nim na 100 g : 6,7 białka 5,1 węglowodanów oraz 5,1 cukru... Według was jest dobry przy diecie na mase o jakiej porze go jeść i mniej więcej ile nadał by się po treningu np. z bananem i wiórkami kokosowymi jako shake lub zjeść trochę przed spaniem ? thx
[...] ale tylko z opisem i opinią. Na temat dawkowania nie było większej dyskusji oprócz tej zawartej na opakowaniu. Jak proponujecie stosować ten konkretny środek? Ile g i o jakiej porze? Wcześniej stosowałem kreatynę od olimpu i brałem ją 30 min przed i zaraz po treningu. Jeden z użytkowników pisał że tą której dotyczy temat zażywał na czczo. Co [...]
[...] jakie? Otóż moja sytuacja jest taka, że rok temu ćwiczyłem koło 7-8 miesięcy, potem była przerwa z powodu wyjazdów, ale 1,5 miesiąca temu znowu wróciłem do treningów. chce przybrać na masie i wzmocnić mięśnie. i o jakiej porze najlepiej ćwiczyć jeśli mój dzień wygląda mniej więcej tak: wstaję 9-10 praca od 11 do 18:30 potem wolne, sen około 1-2
[...] prosze :) ), tzn. kretka,Lglutamina i 3kgXXL. Problem w tym ze nie bardzo wiem jak to brac i w jakich ilosciach?????? Jak pogodzic suple ze szkolą, czy brac przed czy po szkole? Napiszcie jak proponnujecie, o jakiej porze łykać w dni treningowe i nie treningowe. Tylko nie piszcie np."... ja pije w szkole..." bo szkoly w to nie mieszam! thnx nara
[...] odzywek ale nie znalazlem potrezbnych mi informacjii (albo slabo szukam) bialko-ostrowia carbo-maltodekstryny+co? dekstroza-dodatek do kreatyny?tylko czy mozna jeszcze jakos uzywac? wit c-ile dziennie brac 1g?2g? tauryna-ile brac i o jakiej porze? glukoza-co i jak? wiem ze pytanie glupie wyszlo ale wystarczy krotka odpowiedz i jestem happy
[...] białko - WHEY PROTEIN (908G) CHOCOLATE-NUT 05.05.2017 miałem swój pierwszy trening z użyciem białka po treningu, mam pytanie dotyczące tego czy codziennie mam to białko pić, nawet następnego dnia jak mam przerwę czy jak? Jeśli tak to w jakiej porze dnia. (Trenuję w ten sposób - Trening, dzień przerwy, trening... i tak dalej). Dzięki za pomoc ;)
Witam czytałem troche w wyszukiwarce ale wszystko jest tak pogmackane i porozwalane ze chce zeby zebrac calos do kupy A wiec tak: 1)W jakiej porze najlepiej jezdzic rowerkiem (rano czy po treningu)i po ile minut 2)Kiedy brac Bcaa (przed czy po jezdzie) 3)Po jakim czasie moge wypic Carbo albo Białko a po jakim normalny posiłek 4)Ile razy w [...]
jestem w drugim tygodniu cyklu (2cm w łapke poszły :) ) 1-5 meta 20mg ed 1-8 propek 50mg co drugi dzien Oprocz cynku chce zaczac brac tamoksifen i teraz moije pytanie ile i o jakiej porze Gdzies słysząłem ze profilaktycznie 10mg na noc? Mam 20mg tabletki troche sie krusza przy krojeniu ;/ Dzieki za pomoc